Hazır 2020’ye girmişiz, herkesi yeni yılda kendine verdiği sözler ile ilgili bir telaş sarmış, insan kaynaklarını ayrı, yöneticileri ayrı hedef çalışmaları endişeleri içinde boğulmuş durumdayken, bugün hedeften bahsedelim.
Psikolog Peter Gollwitzer, insanların kendilerine bir hedef belirleyebilmesi ve bu hedefe odaklı davranış içine girebilmesini sağlayacak bir yol aramaya başladığında, hem odaklanmayı hem de performansı teşvik eden faktörleri keşfetmiş.
Ben bu çalışmaların özetinden öncelikli 2 madde üzerinde durmayı tercih ediyorum.
Birincisi ileriyi düşünmek hedef koymayı kolaylaştırıyor. Ya da ileriyi daha uzun ve geniş çaplı bir sürecin içindeki bir an olarak hayal edebilirsiniz. Böylece hedefi şimdikinden daha ileri bir noktaya ulaşmak için aşılması gereken bir nokta olarak tabınlayabilirsiniz.
Diğer madde ise, hep söylenen, hedefin spesifik olması. Bu da olabildiğince net, açık herhangi bir tartışmaya yer bırakmayacak, bahanelere kapalı bir bitiş noktası belirlemekten geçiyor. Eğer bu kadar açık ve net bir şekilde hedef belirlerseniz, sonuca ulaşmak için harcayacağınız çabanın yarısını bu noktada halletmiş olacaksınız. Şimdi geriye kaynaklarınızı mümkün mertebe toplayıp, bu bitiş noktasına doğru yürümeniz kalıyor.
Size hepimizin zaman zaman hayatında olan bir konu üzerinden; kendinizi nasıl şartlayacağınız ile ilgili bir ip ucu vereyim mi?
Evet kilo vermek.
Bir şekilde, hayatımızın bir döneminde yapıp büyük bir çoğunluğumuzun da başarısız olduğu en bilinen örnek. Başarabilen bir kaç kişiye imrenerek bakıp, şartlarımızı karşılaştırıp, mutlaka başarılarının sebeplerini kendi aleyhimize bir çok dış nedene bağlayabiliyoruz. Genel olarak da kendi başarısız kilo verme çabamız için “metabolizmam yavaş, insülin direncim yüksek, tüm gün yerimden kalkmıyorum, çoluk çocuk, spor için zaman lazım, sen benim ne çektiğimi biliyor musun” vs vs vs…şeklinde tehlike anında kilidini açacağımız bir bahane sandığımız her zaman vardır.
Asıl konu; beynimizi istediğimizde çok güzel yönlendirebildiğimizi biliyoruz, deneyimlediğimiz başarı örneklerimiz var, ama şimdilik bizim dışımızdaki bu bahaneler konforumuzu sağlıyor ve bu konfor alanından çıkmak istemiyoruz.
Peki nasıl yapacağız, öncelikle Psikolog Peter Gollwitzer’in dediği gibi hedefi koyalım.
Şimdiye kadar kilo vermek ile ilgili koyduğunuz hedefleri bir düşünün:
-10 kilo versem yeter
-7

Şərh yazan hələ ki, olmayıb. İlk yazan sən ol.